Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Fyllda paprikor med couscous
50 min. total
Ingredienser
- 3 st grön paprika, halverad
- 1 msk olivolja
- 80 gram couscous, fullkorn
- 1,2 dl varmt vatten
- 40 gram höstost
- 2 st tomat, hackad
Instruktioner
- Förvärm ugnen till 200 °C. Pensla paprikorna med olivolja och lägg dem på en plåt. Grädda i 15-20 minuter.
- Häll couscousen i en skål. Häll i kokande vatten tills det täcker couscousen.
- Låt den stå i 5 minuter. Rör ner tomater och keso i couscousen. Smaka av med salt och peppar.
- Rör ner blandningen i paprikan. Grädda i ugnen i ca 20 minuter vid 160 °C. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 267 kcal.
Protein: 14 %
Kolhydrater: 57 %
Fett: 30 %