Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Fusillipasta med broccoli och tomater
25 min. total
Ingredienser
- 110 gram fusilli, fullkorn
- 1 msk olivolja
- 2 klyftor vitlök, finhackad
- 140 gram broccoli, buketter, blancherade
- 12 st körsbärstomat, halverad
- 0,25 tsk salt
- 0,25 tsk peppar
- 0,6 dl yoghurt, naturlig
- 2 msk basilika, hackad
Instruktioner
- Tillaga pastan enligt förpackningsanvisningarna och låt den rinna av.
- Hetta upp en kastrull med olja på medelvärme. Tillsätt vitlöken och fräs i 30 sekunder. Tillsätt broccoli och körsbärstomater.
- Tillsätt pasta och yoghurt i pannan och stek i 20 sekunder. Ta bort från värmen, tillsätt basilika och blanda. Smaka av med salt och peppar. Gör det!
Näring (per person)
Kalorier: 342 kcal.
Protein: 17 %
Kolhydrater: 58 %
Fett: 25 %