Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Fullkornspizza Margherita
40 min. total
Ingredienser
- 1 tsk torrjäst
- 1 tsk socker
- 0,25 tsk salt
- 1,2 dl varmt vatten
- 3,5 dl vetemjöl
- 1 msk olivolja
- 0,6 dl skalade tomater
- 1 tsk italiensk krydda
- 170 gram mozzarella, riven
- 2 st tomat i skivor
- 2 msk basilika
Instruktioner
- Förvärm ugnen till 230 °C. Lös upp jäst, socker och salt i en skål i varmt vatten.
- Tillsätt 3/4 av mjölet och oljan i skålen. Rör om tills den är slät. Tillsätt resten av mjölet lite i taget. Knåda ihop degen.
- Täck över degen och låt den jäsa i 20 minuter. Kavla sedan ut degen tills den är ca 3 mm tjock.
- Strö mjöl på ett bakplåtspapper och lägg botten på det. Använd en sked för att fördela de skalade tomaterna på bottnen.
- Strö över de italienska kryddorna. Lägg mozzarella, tomater och basilika på pizzan.
- Lägg över bakplåtspapper och pizza på ett bakplåtspapper. Grädda pizzan i 10-13 minuter. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 709 kcal.
Protein: 21 %
Kolhydrater: 50 %.
Fett: 30 %