Fullkorns kycklinglasagne

90 min. total

Ingredienser

  • 12 stk lasagneplattor, fullkorn
  • 2,4 dl ricottaost
  • 1 stk ägg, vispade
  • 4 spsk parmesan, riven
  • 1 spsk citronskal
  • 680 gram tomatsås
  • 2 stk kycklingbröst, hackat
  • 340 gram mozzarella, riven

Instruktioner

  1. Värm ugnen till 190 °C. Smörj en stor stekpanna med olivolja. Koka lasagnepasta enligt anvisningarna på förpackningen. Skölj dem under kallt vatten.
  2. Blanda ricotta, ägg, parmesan, citronskal, salt och peppar i en medelstor skål.
  3. Lägg ett lager tomatsås i botten av den breda formen. Täck såsen med 3-4 lasagneplattor.
  4. Häll en tredjedel av den resterande tomatsåsen över pastaplattorna och hälften av ricottablandningen ovanpå.
  5. Lägg sedan hälften av kycklingen ovanpå ricottablandningen och en tredjedel av mozzarellan ovanpå denna. Upprepa sedan: pasta, tomatsås, ricotta, kyckling, mozzarella.
  6. Lägg till sist ett lager pastaplattor, sedan resten av tomatsåsen och ovanpå den resterande mozzarellan.
  7. Grädda lasagnen i 45 minuter. Ta ut dem ur ugnen och låt dem svalna. Varsågod!

Gå ner i vikt lätt
Gratis skräddarsydd kostplan

Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.


Näring (per person)

Kalorier: 952 kcal.

Protein: 26 %

Kolhydrater: 48 %

Fett: 27 %