Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Frys sparris sallad
10 min. total
Ingredienser
- 2,4 dl spenat
- 10 st sparris i strimlor
- 4 st radis i skivor
- 2,4 dl gröna ärtor, blancherade
- 1 msk olivolja
- 1 tsk citronsaft
- 1 tsk dijonsennep
- 1,2 dl höstost, smulad
Instruktioner
- Blanda spenat, sparris, rädisor och ärtor i en skål.
- Vispa samman olivolja, citronsaft, senap, salt och peppar i en liten skål.
- Ringla dressingen över salladen och vänd runt. Lägg keso på toppen. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 389 kcal.
Protein: 30 %.
Kolhydrater: 29 %
Fett: 41 %