Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Frukosttallrik med quinoa och stekt ägg
20 min. total
Ingredienser
- 1,2 dl quinoa
- 2 st ägg
- 1 st avokado i skivor
- 4 st baguette, fullkornsbaguette, rostad
Instruktioner
- Koka quinoan enligt förpackningens anvisningar och låt den rinna av.
- Spegla äggen efter smak i en stekpanna. Smaka av med salt och peppar.
- Servera äggen på quinoa med avokado och rostat bröd.
Näring (per person)
Kalorier: 486 kcal.
Protein: 15 %.
Kolhydrater: 49 %
Fett: 36 %