Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Frukosttallrik med kalkonbacon
20 min. total
Ingredienser
- 2 st bacon från kalkon
- 1 klyftor vitlök, finhackad
- 2,4 dl spenat
- 0,5 st avokado i skivor
- 1 st ägg, spegel
- 2 st bröd, fullkornsbröd, rostat
Instruktioner
- Stek kalkonbaconet i en stekpanna tills det är krispigt. Låt fettet vara kvar i stekpannan.
- Fräs vitlöken i samma kastrull tills den doftar. Tillsätt spenaten och stek den tills den lockar ihop sig. Rör ihop ägget.
- Lägg upp bacon, spenat, avokado och stekt ägg på en tallrik. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 420 kcal.
Protein: 20 %.
Kolhydrater: 38 %
Fett: 42 %