Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Frukostflingor och quinoa med banan
10 min. total
Ingredienser
- 1,2 dl quinoa
- 1,2 dl havregrynsgröt
- 2 msk chiafrön
- 7,1 dl kokosmjölk
- 1,5 msk honung
- 1 st banan i skivor
Instruktioner
- Koka quinoan enligt anvisningarna på förpackningen. Blanda quinoa, havre, chiafrön, kokosmjölk och honung i en skål.
- Rör om tills det är blandat. Täck skålen med plastfolie och låt den stå i kylskåpet över natten.
- Rör i bananen strax före servering. Spara lite banan till garnering. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 549 kcal.
Protein: 10 %.
Kolhydrater: 45 %
Fett: 45 %