Frukostflingor och quinoa med banan

10 min. total

Ingredienser

  • 1,2 dl quinoa
  • 1,2 dl havregrynsgröt
  • 2 spsk chiafrön
  • 7,1 dl kokosmjölk
  • 1,5 spsk honung
  • 1 stk banan i skivor

Instruktioner

  1. Koka quinoan enligt anvisningarna på förpackningen. Blanda quinoa, havre, chiafrön, kokosmjölk och honung i en skål.
  2. Rör om tills det är blandat. Täck skålen med plastfolie och låt den stå i kylskåpet över natten.
  3. Rör i bananen strax före servering. Spara lite banan till garnering. Varsågod!

Gå ner i vikt lätt
Gratis skräddarsydd kostplan

Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.


Näring (per person)

Kalorier: 549 kcal.

Protein: 10 %.

Kolhydrater: 45 %

Fett: 45 %