Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Frukost burrito
20 min. total
Ingredienser
- 2 msk smör
- 2 msk olivolja
- 500 gram skivad champinjon
- 250 gram gröna oliver
- 2 klyftor vitlök, finhackad
- 3 msk persilja, hackad
- 6 st ägg
- 4 st tortilla, fullkorn, uppvärmd
Instruktioner
- Förvärm ugnen till 175 °C. Smält 1/2 av smöret och värm 1/2 av oljan i en kastrull på hög värme.
- Stek champinjonerna i 5 minuter utan att röra om. Tillsätt oliver, vitlök och persilja. Stek i ytterligare 2 minuter.
- Smaka av med salt och peppar. Ta bort dem från pannan och klappa dem torra. Smält resten av smöret och värm resten av oljan på medelvärme.
- Vispa äggen i en skål. Smaka av med salt och peppar. Häll i kastrullen och stek i 2 minuter under omrörning.
- Lägg tortillan på en tallrik. Tillsätt ägg- och svampblandningen. Vik in ändarna och rulla ihop. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 502 kcal.
Protein: 15 %.
Kolhydrater: 31 %
Fett: 54 %