Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Frukost burito med spenat
15 min. total
Ingredienser
- 1 msk olivolja
- 1 klyftor vitlök, finhackad
- 1 st röd paprika, tärnad
- 4,7 dl babyspenat
- 3 st ägg, vispade
- 1,5 msk yoghurt, naturlig
- 0,5 tsk paprika
- 2 st tortilla, fullkorn, uppvärmd
Instruktioner
- Hetta upp 1/2 av oljan i en kastrull på medelvärme. Fräs vitlök, paprika och lök i 2 minuter. Tillsätt spenaten och fräs ytterligare 1-2 minuter.
- Hetta upp resten av oljan i en ny stekpanna. Häll i äggen, stek i 3-4 minuter, vänd och stek tills de är klara.
- Blanda yoghurt och paprika i en skål. Smaka av med salt och peppar. Lägg tortillan på en tallrik.
- Lägg ägg och grönsaker i en remsa i mitten. Strö över yoghurt. Vik in ändarna och rulla ihop burriton. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 377 kcal.
Protein: 18 %
Kolhydrater: 39 %
Fett: 43 %