Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Frisk sallad med kyckling
25 min. total
Ingredienser
- 0,5 msk olivolja
- 1,5 msk citronsaft
- 1 tsk dijonsennep
- 1 tsk lönnsirap
- 2,4 dl spenat
- 1,2 dl rucola
- 0,6 dl körsbärstomater i kvartar
- 1 st kycklingbröst
Instruktioner
- Hetta upp oljan i en stekpanna på medelhög värme. Tillsätt kycklingen och stek den i 6-7 minuter på varje sida. Ta ut kycklingen, låt den vila och skär den i skivor.
- Vispa ihop citronsaft, senap, sirap, salt och peppar i en skål.
- Blanda spenat och ruccola i en ny skål. Tillsätt tomat och kyckling.
- Häll dressingen över och vänd runt salladen. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 324 kcal.
Protein: 40 %.
Kolhydrater: 15 %.
Fett: 45 %