Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Fettuccine med lax och spenat
25 min. total
Ingredienser
- 200 gram fettuccine, fullkorn
- 2 msk olivolja
- 150 gram laxfilé i bitar
- 1 st lök i skivor
- 2 klyftor vitlök, finhackad
- 1,2 dl grädde, lågfett
- 100 gram babyspenat
- 0,6 dl dill, hackad
- 1 msk citronsaft
- 1 tsk citronskal
Instruktioner
- Koka pastan enligt anvisningarna på förpackningen. Låt vattnet rinna av.
- Hetta upp 1/2 av oljan i en kastrull på medelhög värme. Stek laxen 2-3 minuter på varje sida.
- Hetta upp resten av oljan i en stekpanna på medelvärme. Fräs lök och vitlök i 2-3 minuter.
- Tillsätt grädde. Rör om och låt sjuda i 2-3 minuter tills det tjocknar. Rör ner pastan i såsen.
- Tillsätt spenat, dill, citronskal och citronsaft till pastablandningen. Blanda och smaka av.
- Servera laxen ovanpå pastan och garnera med extra dill. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 738 kcal.
Protein: 18 %
Kolhydrater: 43 %
Fett: 39 %