Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Färska grönsaker med hemlagad hummus
15 min. total
Ingredienser
- 430 gram kikärter, avrunna
- 1 klyftor vitlök, finhackad
- 2 msk olivolja
- 2 msk citronsaft
- 1 tsk kummin, mald
- 0,75 tsk salt
- 0,25 tsk paprika
- 6 st morot i pinnar
- 4 st radis i skivor
- 2 st röd paprika, skuren
Instruktioner
- Lägg kikärter, vitlök, olja, citronsaft, spiskummin och salt i en matberedare. Blanda tills det är slätt. Tillsätt 2 matskedar vatten om det behövs för att få rätt konsistens.
- Skrapa ut den i en skål. Ringla över olja och strö över paprika. Servera med färska grönsaker. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 166 kcal.
Protein: 15 %.
Kolhydrater: 48 %
Fett: 37 %