Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Färdig grönsakssoppa
35 min. total
Ingredienser
- 1,5 msk olivolja
- 0,5 st lök, hackad
- 1 klyftor vitlök, finhackad
- 4,7 dl vatten
- 4,7 dl kycklingbuljong
- 2 st tärnad potatis
- 1 st morot i tärningar
- 1 st blomkål, buketter
- 2,4 dl gröna ärtor, blancherade
- 1 tsk persilja, hackad
Instruktioner
- Hetta upp olivoljan i en stor soppgryta på medelhög värme, fräs lök och vitlök tills de är klara och väldoftande.
- Tillsätt vatten, kycklingfond, potatis och morötter. Låt soppan sjuda på medelhög värme i 7-8 minuter eller tills potatisen är kokt.
- Tillsätt blomkål och ärtor och låt sjuda i 5-7 minuter. Smaka av med salt och peppar.
- Strö hackad färsk persilja på toppen. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 207 kcal.
Protein: 15 %.
Kolhydrater: 54 %
Fett: 31 %