Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Couscoussallad med broccoli
15 min. total
Ingredienser
- 4,7 dl grönsaksbuljong
- 3,5 dl broccoli, buketter
- 2,4 dl couscous, fullkorn
- 1 msk olivolja
- 2 msk citronsaft
- 170 gram tomat i tärningar
- 1 tsk citronskal
Instruktioner
- Koka upp buljongen i en kastrull. Tillsätt broccolin och koka i 2 minuter. Lägg broccolin i en skål.
- Häll couscousen i kastrullen tillsammans med buljongen. Ta bort från värmen. Rör om, täck över och låt vila.
- Tillsätt olja, citronsaft och havssalt till broccolin och vänd runt tills den är täckt.
- Blanda couscous och tomat med broccolin. Strö citronskal över salladen. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 422 kcal.
Protein: 13 %
Kolhydrater: 63 %
Fett: 23 %