Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Couscous-granatäppelsallad
20 min. total
Ingredienser
- 1,8 dl couscous, fullkorn
- 3,5 dl varmt vatten
- 1 msk olivolja
- 0,6 dl kikärter, avrunna
- 0,6 dl rödlök, hackad
- 1,2 dl körsbärstomat, halverad
- 0,6 dl mandlar, hackade
- 2,4 dl granatäpplefrön
- 1,2 dl persilja, hackad
- 1,5 msk citronsaft
Instruktioner
- Lägg couscousen i en skål med varmt vatten. Täck över skålen och låt stå i 10 minuter. Tillsätt olivoljan och blanda.
- Tillsätt kikärter, rödlök, körsbärstomater och persilja. Blanda.
- Tillsätt mandel, granatäpple, citronsaft, salt och peppar. Gör det!
Näring (per person)
Kalorier: 489 kcal.
Protein: 12 %.
Kolhydrater: 55 %
Fett: 33 %