Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Chokladklädd banan
35 min. total
Ingredienser
- 2 st banan
- 110 gram choklad, mörk
- 1 msk kokosolja
- 2 msk jordnötter, hackade
Instruktioner
- Lägg bakplåtspapper på en bakplåt. Skär bananen i bitar. Sätt en tandpetare i varje bit och lägg dem på bakplåtspappret.
- Lägg dem i frysen i 30 minuter. Lägg choklad och kokosolja i en skål som tål mikrovågsugn. Ställ in i mikrovågsugnen i 30 sekunder.
- Rör om ordentligt. Ställ in i mikrovågsugnen i 15 sekunders intervaller, rör om och upprepa tills chokladen är smält. Ta ut bananerna ur frysen.
- Doppa dem i choklad och rulla dem i jordnötter och lägg tillbaka dem på plåten. Låt dem stå tills chokladen har hårdnat. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 140 kcal.
Protein: 5 %.
Kolhydrater: 44 %
Fett: 51 %