Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Chia havre kokos pudding
10 min. total
Ingredienser
- 1,2 dl havregrynsgröt
- 4 msk chiafrön
- 3,5 dl kokosmjölk
- 1 msk lönnsirap
- 1 tsk vaniljextrakt
- 1 st mango i tärningar
- 2,4 dl blåbär
Instruktioner
- Lägg havregryn, chiafrön, kokosmjölk, lönnsirap och vanilj i en skål.
- Rör om tills det är blandat. Täck över med plastfolie och låt stå i kylskåpet över natten.
- Rör i mango och blåbär strax före servering. Tillsätt vatten om puddingen är för tjock. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 389 kcal.
Protein: 9 %.
Kolhydrater: 49 %
Fett: 42 %