Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Cashew-banan-pannkakor
15 min. total
Ingredienser
- 2,4 dl havregrynsgröt
- 0,6 dl cashewnötter
- 2,4 dl mandelmjölk
- 0,5 tsk kanel, malen
- 2 st äggviter
- 1 st banan i skivor
- 1 tsk kokosolja
- 2 tsk lönnsirap
Instruktioner
- Lägg havregrynsgröt, mandelmjölk, kanel, äggvita, 1/2 banan och kokosolja i en mixer. Blanda tills det är slätt.
- Hetta upp en panna med non-stick. Häll smeten i pannan, stek, vänd och stek andra sidan.
- Lägg upp pannkakorna på en tallrik och lägg resten av bananen ovanpå. Servera med sirap. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 387 kcal.
Protein: 14 %
Kolhydrater: 53 %
Fett: 33 %