Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Bulgur sallad med tigerräkor
![](https://cdn.arono.app/b7rFbW0A5HCjPD_Zk9lOQLoC3-4=/750x350/https%3A%2F%2Fd17kbh9lfpylmy.cloudfront.net%2Fbase_recipes%2Fpictures%2F000%2F000%2F979%2Foriginal%2Fshutterstock_564019039.png%3F1640292103)
25 min. total
Ingredienser
- 1,8 dl bulgur
- 1,5 msk olivolja
- 2 msk citronsaft
- 2,4 dl spenat
- 1 st avokado i skivor
- 1 st päron, skärning
- 2,4 dl tigerräkor, blancherade
- 2,4 dl broccoli, buketter, blancherade
Instruktioner
- Koka bulgur enligt anvisningarna på förpackningen. Häll av allt vatten. Lägg bulgur i en skål.
- Blanda citronsaft och olivolja i bulgur. Smaka av med salt och peppar.
- Skeda upp bulgur på en tallrik och servera med spenat, avokado, päron, tigerräkor och broccoli. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 627 kcal.
Protein: 21 %
Kolhydrater: 46 %
Fett: 33 %