Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Brysselkål
35 min. total
Ingredienser
- 910 gram brysselkål
- 12 st bacon från kalkon
- 1 tsk citronsaft
- 1 msk olivolja
- 1,5 msk lönnsirap
- 1 tsk timjan, hackad
- 7,1 dl körsbärstomat, halverad
- 1,2 dl basilika
Instruktioner
- Förvärm ugnen till 205 °C. Sätt fyra brysselkålar på ett spett och krydda med peppar.
- Linda in varje spett i bacon. Lägg bakplåtspapper på ett bakplåtspapper och placera kräket på det. Grädda dem i 20-25 minuter.
- Vispa ihop citronsaft, olivolja, sirap, timjan, salt och peppar.
- Blanda dressingen med tomat och basilika. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 258 kcal.
Protein: 30 %.
Kolhydrater: 43 %
Fett: 27 %