Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Brunt ris sallad
30 min. total
Ingredienser
- 2,4 dl brunt ris
- 3 msk torkade tranbär
- 2 msk pekannötter, hackade
- 0,8 dl äpple i tärningar
- 0,6 dl gröna ärtor, blancherade
- 2 msk rödlök, hackad
- 2 msk balsamvinäger
- 1 msk citronsaft
- 1 tsk dijonsennep
- 1,5 msk olivolja
- 2 tsk brunt mjöl
Instruktioner
- Koka riset enligt anvisningarna på förpackningen. Lägg tranbär, pekannötter, äpple, ärtor och rödlök i en skål och blanda.
- Tillsätt riset och blanda ihop allt. Vispa samman balsamvinäger, citronsaft, dijonsenap, olivolja och brunt socker i en liten skål.
- Smaka av med salt och peppar. Ringla dressingen över salladen och vänd runt. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 578 kcal.
Protein: 8 %.
Kolhydrater: 63 %
Fett: 29 %