Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Broccoli majs sallad
15 min. total
Ingredienser
- 4 st ägg
- 9,5 dl broccoli, buketter
- 2,4 dl majs, avrunnen
- 1,2 dl höstost
- 1 msk citronsaft
- 2 msk olivolja
Instruktioner
- Lägg äggen i en kastrull och häll kallt vatten över dem tills de är täckta. Koka upp vattnet på medelhög värme. Lägg ett lock på kastrullen och ta bort den från värmen.
- Låt rinna av och häll upp kallt vatten för att stoppa kokningen. Skala äggen och skär dem i ägg. Vispa ihop citronsaft, olivolja, salt och peppar i en stor skål.
- Tillsätt broccoli, majs och keso. Kasta. Lägg äggen ovanpå. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 231 kcal.
Protein: 28 %
Kolhydrater: 22 %
Fett: 51 %