Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Bovetepannkakor
20 min. total
Ingredienser
- 2,4 dl bovetemjöl
- 2 st ägg, vispade
- 3 msk kokosolja
- 1 tsk vaniljextrakt
- 1 tsk bakpulver
- 0,12 tsk salt
- 2,4 dl mandelmjölk
- 100 gram blåbär
- 2 msk lönnsirap
Instruktioner
- Lägg mjöl, ägg, 1/2 av kokosoljan, vanilj, bakpulver och salt i en matberedare. Blanda tills det är väl kombinerat.
- Tillsätt gradvis mandelmjölk. Blanda tills du får en tjock deg. Rör ner blåbären i smeten.
- Hetta upp lite av den återstående oljan i en kastrull på medelhög värme. Häll smeten på pannan, stek tills den bubblar i mitten och vänd pannkakan.
- Stek i ytterligare 30 sekunder. Lägg upp på en tallrik. Servera med lönnsirap. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 623 kcal.
Protein: 8 %.
Kolhydrater: 53 %
Fett: 39 %