Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Blandad sallad med grillad kyckling
30 min. total
Ingredienser
- 0,6 dl sojasås
- 0,6 dl balsamvinäger
- 4 msk olivolja
- 2 msk brunt mjöl
- 1 msk dijonsennep
- 1 tsk torkad timjan
- 3 klyftor vitlök, finhackad
- 3 msk limejuice
- 1 msk persilja, hackad
- 4 st kycklingbröst
- 12 dl blandad sallad
- 4,7 dl körsbärstomater i kvartar
- 2,4 dl fetaost, smulad
- 1 st rödlök i skivor
Instruktioner
- Blanda sojasås, vinäger, hälften av oljan, hälften av limesaften, brunt socker, senap, timjan, vitlök, persilja, salt och peppar i en påse med dragkedja.
- Förslut påsen och skaka. Öppna och lägg till kyckling. Förvärm grillen till medelhög värme.
- Grilla kycklingen i 5-8 minuter på varje sida. Ta bort från grillen och låt vila.
- Vispa ihop resten av oljan, limejuice, salt och peppar i en skål. Lägg salladen på en tallrik.
- Fördela tomat, lök och feta på salladen. Ringla över dressingen. Avsluta med kycklingen på toppen. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 509 kcal.
Protein: 31 %
Kolhydrater: 14 %
Fett: 55%