Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Blåbär-banan-smoothie på yoghurt
10 min. total
Ingredienser
- 4 msk blåbär
- 1 st banan, fryst
- 3,5 dl frysta blåbär
- 2,4 dl yoghurt, naturlig
- 3,5 dl mjölk
Instruktioner
- Lägg alla ingredienser utom färska blåbär i en mixer. Blanda tills det är slätt.
- Häll upp i ett glas. Servera genast med färska blåbär. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 231 kcal.
Protein: 22 %
Kolhydrater: 70 %
Fett: 7 %