Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Bananmuffins
35 min. total
Ingredienser
- 2 msk kokosolja
- 2 msk lönnsirap
- 2 st ägg
- 1 st banan, mest
- 0,6 dl mandelmjölk
- 1 tsk bakpulver
- 1 tsk vaniljextrakt
- 0,5 tsk salt
- 0,5 tsk kanel, malen
- 4,1 dl fullkornsvetemjöl
- 0,8 dl havregrynsgröt
Instruktioner
- Förvärm ugnen till 160 °C. Pensla muffinsformen med olja.
- Vispa samman kokosolja och sirap i en skål. Tillsätt äggen och vispa ordentligt.
- Rör i banan och mjölk. Tillsätt bakpulver, vaniljextrakt, salt och kanel.
- Tillsätt med och havregryn i skålen. Rör om tills en jämn deg bildas. Tillsätt lite vatten om det behövs.
- Fyll varje muffinshål till 2/3. Strö havregryn på toppen.
- Grädda muffins i 22-25 minuter. Ta ut dem och låt dem svalna på ett bakgaller. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 263 kcal.
Protein: 11 %
Kolhydrater: 63 %
Fett: 25 %