Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Banan havregrynspannkakor med havregryn
15 min. total
Ingredienser
- 1,2 dl havregrynsgröt
- 1 tsk kanel, malen
- 0,5 tsk bakpulver
- 1,2 dl vatten
- 1,2 dl yoghurt, naturlig
- 1 st banan i skivor
Instruktioner
- Använd en mixer för att göra havregryn till havregryn. Häll den i en skål.
- Tillsätt kanel, bakpulver, salt och vatten. Blanda ordentligt.
- Hetta upp en stekpanna. Sprid ut smeten på den heta pannan och stek tills pannkakan bubblar och lyfter.
- Vänd pannkakan och stek den i 1-2 minuter. Servera med yoghurt och bananskivor. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 313 kcal.
Protein: 16 %
Kolhydrater: 73 %
Fett: 11 %