Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Bakat ägg, serranoskinka och tomat
15 min. total
Ingredienser
- 1 tsk olivolja
- 1 st tomat i skivor
- 2 st serranoskinka
- 1 st ägg
- 1,2 dl spenat
- 2 st bröd, fullkornsbröd, rostat
Instruktioner
- Förvärm ugnen till 190 °C. Pensla en liten ugnsfast form med olja. Täck botten och sidorna med skinka och tomat.
- Lägg ägget i skålen. Grädda i 10-15 minuter.
- Smaka av med salt och peppar. Servera med spenat och bröd. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 348 kcal.
Protein: 22 %
Kolhydrater: 37 %
Fett: 41 %