Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Bakat ägg och skinka
40 min. total
Ingredienser
- 450 gram kalkonskinka, skuren
- 2,4 dl cheddar, riven
- 10 st ägg
- 2 st tomat i kvartar
Instruktioner
- Förvärm ugnen till 175 °C. Smörj en muffinsform.
- Lägg en bit folie över varje muffinshål. Tryck ner skinkan i mitten så att den tar formen av formen.
- Lägg cheddar i botten av varje hål. Knäck ett ägg i varje hål och lägg till tomat.
- Smaka av med salt och peppar. Grädda i 20-25 minuter. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 428 kcal.
Protein: 43 %
Kolhydrater: 7 %.
Fett: 50 %