Bakad broccoli i ägg

45 min. total

Ingredienser

  • 12 stk ägg, vispade
  • 2 spsk mjölk
  • 1 tsk paprika
  • 7,1 dl broccoli, buketter, blancherade
  • 1,2 dl mozzarella, riven
  • 0,6 dl cheddar, riven
  • 4,7 dl sallat
  • 1 spsk citronsaft

Instruktioner

  1. Värm ugnen till 190 °C. Smörj en ugnsfast form.
  2. Ta en skål med uppvispat ägg och vispa i mjölk, paprika och peppar.
  3. Lägg broccolin i skålen och strö över osten. Häll äggblandningen över broccolin och osten.
  4. Rör om tills broccolin och osten är jämnt fördelade i äggblandningen.
  5. Grädda i 25 minuter. Servera med sallad och citronsaft. Varsågod!

Gå ner i vikt lätt
Gratis skräddarsydd kostplan

Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.


Näring (per person)

Kalorier: 310 kcal.

Protein: 36 %

Kolhydrater: 9 %.

Fett: 55%