Bagel med kyckling och avokado

10 min. total

Ingredienser

  • 1 stk bagel, fullkorn, rostad
  • 1 tsk olivolja
  • 2 tsk mayonnaise
  • 1 tsk gul senap
  • 3 blad sallat
  • 2 stykke gurka i skivor
  • 0,5 stk kycklingbröst
  • 0,5 stk avokado i skivor

Instruktioner

  1. Värm oljan i en stekpanna på medelhög värme. Stek kycklingen i 6-7 minuter på varje sida.
  2. Bred majonnäs på det nedre brödet och senap på det övre brödet.
  3. Lägg sallad, gurka, kyckling och avokado på botten.
  4. Sätt på locket. Så där ja!

Näring (per person)

Kalorier: 696 kcal.

Protein: 18 %

Kolhydrater: 47 %

Fett: 35 %