Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Bagel med kyckling och avokado
10 min. total
Ingredienser
- 1 st bagel, fullkorn, rostad
- 1 tsk olivolja
- 2 tsk mayonnaise
- 1 tsk gul senap
- 3 blad sallat
- 2 st gurka i skivor
- 0,5 st kycklingbröst
- 0,5 st avokado i skivor
Instruktioner
- Värm oljan i en stekpanna på medelhög värme. Stek kycklingen i 6-7 minuter på varje sida.
- Bred majonnäs på det nedre brödet och senap på det övre brödet.
- Lägg sallad, gurka, kyckling och avokado på botten.
- Sätt på locket. Så där ja!
Näring (per person)
Kalorier: 696 kcal.
Protein: 18 %
Kolhydrater: 47 %
Fett: 35 %