Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Baconinpackad kyckling med grönsaker
20 min. total
Ingredienser
- 2 st kycklingbröst
- 4 st bacon från kalkon
- 1 msk olivolja
- 1 msk citronsaft
- 0,25 tsk salt och peppar
- 10 st sparris, blancherad
- 4,7 dl sockerärter
Instruktioner
- Linda in kycklingen i bacon. Stek dem i en stekpanna på medelvärme i 5-7 minuter på varje sida. Lägg kycklingen på en tallrik.
- Blanda olivolja, citronsaft, salt och peppar i en skål.
- Blanda sparris och sockerärter med dressingen. Servera kycklingen ovanpå grönsakerna. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 364 kcal.
Protein: 44 %
Kolhydrater: 13 %
Fett: 43 %