Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Avokado och skinkmacka
10 min. total
Ingredienser
- 0,5 st avokado i skivor
- 1 tsk citronsaft
- 1,2 dl rucola
- 2 st tomat i skivor
- 2 st rostat rågbröd
- 2 st serranoskinka
Instruktioner
- Mosa avokadon och citronsaft i en skål.
- Smaka av med salt och peppar. Tillsätt ruccola och tomat och vänd runt tills de är täckta. Fördela avokadon på brödet.
- Lägg parmaskinka, smord ruccola och tomater på brödet och lägg den andra brödskivan ovanpå. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 379 kcal.
Protein: 15 %.
Kolhydrater: 56 %
Fett: 29 %