Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Avokado-äggwraps
15 min. total
Ingredienser
- 3 st ägg
- 1 msk mjölk
- 5 gram smör
- 1 st avokado i tärningar
- 2 st tortilla, fullkorn, uppvärmd
- 1 tsk gräslök, hackad
Instruktioner
- Vispa ihop ägg och mjölk i en skål. Smaka av med salt och peppar.
- Smält smöret i en panna utan fästmassa på låg värme.
- Tillsätt ägget och stek i 3-4 minuter under ständig omrörning med en spatel så att ägget inte lossnar från botten. Ta bort den från värmen.
- Tillsätt avokadon till ägget och blanda ordentligt. Värm tortillas enligt anvisningarna på förpackningen och lägg dem på en tallrik.
- Tillsätt ägg-avokadoblandningen och vik ihop tortillorna. Garnera med gräslök. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 416 kcal.
Protein: 15 %.
Kolhydrater: 38 %
Fett: 46 %