Asiatiska köttbullar med kyckling

30 min. total

Ingredienser

  • Sauce
    3 tsk vårlök, hackad
  • 1 tsk ingefära, riven
  • 1 klyftor vitlök, finhackad
  • 1 st röd chili, finhackad
  • 2 msk limejuice
  • 2 msk sojasås
  • 1 tsk sesamolja
  • 1 msk honung
  • Kødboller
    450 gram malet kyckling
  • 1,2 dl rasp
  • 0,8 dl vårlök, finhackad
  • 3 msk ingefära, riven
  • 1 st ägg, vispade
  • 2 klyftor vitlök, finhackad
  • 2 msk sesamolja
  • 2 tsk sojasås
  • 1 tsk koriander, hackad
  • 2 msk limejuice
  • 12 st sallat
  • 1 st gurka i skivor
  • 0,6 dl mynta

Instruktioner

  1. Sås
    Vispa vårlök, ingefära, vitlök, chili, sojasås, sesamolja och honung i en skål. Låt det dra in.
  2. Köttbullar
    Förvärm ugnen till 230 °C. Pensla en bakplåt med olja.
  3. Blanda kyckling, brödsmulor, vårlök, ingefära, ägg, vitlök, sesamolja, sojasås, koriander och limesaft i en skål.
  4. Forma köttbullar och lägg dem på plåten. Pensla köttbullarna med olja. Grädda i ca 13 minuter.
  5. Lägg köttbullarna på en tallrik tillsammans med sallad, gurka, mynta och sås. Varsågod!

Gå ner i vikt lätt
Gratis skräddarsydd kostplan

Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.


Näring (per person)

Kalorier: 381 kcal.

Protein: 33 %.

Kolhydrater: 27 %

Fett: 40 %.