Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Ärtspenatsallad
10 min. total
Ingredienser
- 4 msk yoghurt, naturlig
- 2 msk citronsaft
- 1 tsk olivolja
- 0,5 tsk dijonsennep
- 0,5 tsk salt
- 0,25 tsk peppar
- 110 gram spenat
- 2,4 dl gröna ärtor, blancherade
- 2 st radis i skivor
- 4 st bröd, fullkornsbröd, rostat
Instruktioner
- Vispa ihop yoghurt, citronsaft, olja, senap, salt och peppar i en skål.
- Tillsätt spenat, ärtor och rädisor och blanda. Servera med rostat bröd. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 284 kcal.
Protein: 19 %
Kolhydrater: 58 %
Fett: 22 %