Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Ananasbåt med tigerräkor
15 min. total
Ingredienser
- 1 st ananas
- 2 tsk chili, mald
- 450 gram tigerräkor, blancherade
- 2 msk paprika
- 2,4 dl babyspenat
- 2,4 dl körsbärstomater i kvartar
Instruktioner
- Halvera ananasen utan att ta bort toppen. Gröp ut ananasen och skär fruktköttet i tärningar.
- Hetta upp oljan i en stekpanna på medelhög värme. Krydda tigerräkorna med paprika och chili.
- Stek tigerräkorna i 2 minuter på varje sida.
- Blanda spenat, tomat, ananas och räkor i en skål. Skeda upp blandningen i ananasbåten. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 456 kcal.
Protein: 52 %
Kolhydrater: 38 %
Fett: 10 %.