Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Äggröra
15 min. total
Ingredienser
- 4 st ägg
- 1 msk gräslök, hackad
- 1 msk lök, hackad
- 1 msk smör
- 1,2 dl ricottaost
- 2 st bröd, fullkornsbröd, rostat
Instruktioner
- Vispa ihop ägg, gräslök, lök och salt i en skål.
- Smält smöret i en panna utan klister på medelvärme.
- Häll ägget i kastrullen och rör om tills det nästan är fast, cirka 2 minuter. Ta bort från värmen.
- Tillsätt ricotta och rör om. Lägg upp rostat bröd på en tallrik.
- Bred äggröra på brödet. Strö över gräslök. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 337 kcal.
Protein: 23 %
Kolhydrater: 22 %
Fett: 55%