Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Ägg bakade i avokado
20 min. total
Ingredienser
- 2 st avokado, halverad
- 4 st ägg
- 1 tsk gräslök, hackad
- 2 st bröd, fullkornsbröd, rostat
Instruktioner
- Förvärm ugnen till 220 °C. Hugg ut tillräckligt mycket av avokadon för att få plats med äggen.
- Lägg avokadorna på en bakplåtspapper. Vispa äggen i en skål. Lägg en äggula i varje avokadohalva med hjälp av en sked och fyll på med äggvita.
- Sätt in dem i ugnen och grädda i 15-20 minuter. Ta ut dem och krydda med peppar och gräslök. Servera med rostat bröd. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 469 kcal.
Protein: 15 %.
Kolhydrater: 28 %
Fett: 57 %