Kalorier i valnötter

I flera år har valnötter ansetts vara en av de hälsosammaste - och mest utsökta - nötterna som finns. De är fyllda med protein, fiber, vitamin E och B och mineraler, inklusive koppar, mangan och magnesium. Dessutom har valnötter också ett högt innehåll av fleromättade fetter, vilket i kombination med fiber minskar risken för hjärtsjukdom genom att sänka kolesterolet. Studier visar också att valnötter kan förhindra tjocktarmscancer. Kort sagt, valnötter är en hälsosam mat som du kan inkludera i din kost. Som med alla nötter ska du dock inte äta för många nötter innan du konsumerar många kalorier.