Kalorier i tun

100 gram tun innehåller 110 kalorier. 1 dåse tun (150g) innehåller 160 kalorier.
Om du vill konsumera 100 kcal måste du äta 93 gram tun.

Kalorier i tun per 100 gram: 110 kcal
Kolhydrat i tun per 100 gram: 0 gram
Protein och tun per 100 gram: 24 gram
Fett i tun per 100 gram: 1,2 gram

Tonfisk är en utmärkt källa till magert protein och kan också användas för att göra en mängd intressanta och läckra rätter. Tonfisk har låg natriumhalt och är en bra källa till omega-3-fettsyror, som är viktiga för hjärtat och den allmänna hälsan. Andra fördelar med att äta tonfisk är att bevara muskler under viktminskning, hjärnans utveckling under graviditeten och en minskad risk för vissa typer av cancer. Du bör vara medveten om kvicksilverinnehållet i tonfisk, eftersom denna nivå helst bör vara så låg som möjligt. Läs mer om innehållet i tonfisk och hur hälsosam fisken är genom att titta på tabellerna nedan.

Näringsinnehåll i tun

Del Kcal Kj Proteiner Kolhydrater Fett
100 g tun 110 450 24 0 1,2
1 tsk tun (3,2g) 3,4 14 0,76 0 0,038
1 deciliter tun (64g) 68 290 15 0 0,77
1 milliliter(ml) tun (0,64g) 0,68 2,9 0,15 0 0,0077
1 liter tun (640g) 680 2900 150 0 7,7
1 kop tun (150g) 160 690 37 0 1,8
1 dåse tun (150g) 160 680 36 0 1,8
1 spsk tun (9,6g) 10 43 2,3 0 0,12

Förbränning av tun

Hur lång tid tar det att bränna 161 kcal som finns i 1 dåse tun?

Simning 13 min
Lopp 12 min
Cykling 16 min
40 min

* Baserat på en genomsnittlig person på 70 kg.