Kalorier i squash

100 gram squash innehåller 16 kalorier. 1 stk squash (290g) innehåller 46 kalorier.
Om du vill konsumera 100 kcal måste du äta 630 gram squash.

Kalorier i squash per 100 gram: 16 kcal
Kolhydrat i squash per 100 gram: 2,6 gram
Protein och squash per 100 gram: 1,7 gram
Fett i squash per 100 gram: 0,2 gram

Det finns flera näringsmässiga och hälsofördelar med att äta squash i vardagen. Du kan lära dig mer om dessa i den här artikeln. Först och främst måste vi påpeka att squash är en mångsidig grönsak som kan serveras med nästan vilken maträtt som helst. Squash innehåller bl.a. Vitaminerna C och A, varför det hjälper till att bekämpa fria radikaler i kroppen. Dessutom kommer de lösliga fibrerna i squash att främja matsmältningen. Squash innehåller också kalium, magnesium, folat, vitamin B-6, mangan och fiber. Det är dock lågt i kalorier, så du kan enkelt äta mycket för dina måltider.

Näringsinnehåll i squash

Del Kcal Kj Proteiner Kolhydrater Fett
100 g squash 16 70 1,7 2,6 0,2
1 tsk squash (2,6g) 0,41 1,8 0,043 0,066 0,0051
1 deciliter squash (51g) 8,2 36 0,87 1,3 0,1
1 stk, lille squash (180g) 29 130 3,1 4,7 0,36
1 milliliter(ml) squash (0,51g) 0,082 0,36 0,0087 0,013 0,001
1 liter squash (510g) 82 360 8,7 13 1
1 kop squash (120g) 20 86 2,1 3,2 0,24
1 spsk squash (7,7g) 1,2 5,4 0,13 0,2 0,015
1 stk, mellem squash (290g) 46 200 4,8 7,4 0,57

Förbränning av squash

Hur lång tid tar det att bränna 46 kcal som finns i 1 stk, mellem squash?

Simning 3,8 min
Lopp 3,4 min
Cykling 4,7 min
11 min

* Baserat på en genomsnittlig person på 70 kg.