Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
| Kalorier i spotta skål per 100 gram: | 26 kcal |
|---|---|
| Kolhydrat i spotta skål per 100 gram: | 4,9 gram |
| Protein i spotta skål per 100 gram: | 2,1 gram |
|---|---|
| Fett i spotta skål per 100 gram: | 0,3 gram |
Spitskål är en korsblommig grönsak som har använts som en viktig näringskälla i många århundraden. Det ser ut som grönkål, förutom att det inte bildar en central knopp. Bladen kan skördas medan kålen fortfarande är ung och växten är öm, eller så kan du låta dem mogna. Spitskål är en utmärkt källa till vitamin C och vitamin K. Den innehåller också folat och är en bra källa till mangan. Dessutom har spottskålen mer C-vitamin per. portion än en apelsin, och är ett populärt tillskott till traditionella wokrätter. Få goda råd om användningen av salladslökar vid matlagning här.
Näringsinnehåll i spotta skål
| Del | Kcal | Kj | Proteiner | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g spotta skål | 26 | 110 | 2,1 | 4,9 | 0,3 |
| 1 spsk spotta skål (5,6g) | 1,5 | 6,3 | 0,12 | 0,27 | 0,017 |
| 1 tsk spotta skål (1,9g) | 0,49 | 2,1 | 0,04 | 0,093 | 0,0057 |
| 1 stk, lille spotta skål (560g) | 150 | 630 | 12 | 27 | 1,7 |
| 1 stk, mellem spotta skål (800g) | 210 | 900 | 17 | 39 | 2,4 |
| 1 stk, stor spotta skål (1300g) | 330 | 1400 | 27 | 63 | 3,8 |
| 1 milliliter(ml) spotta skål (0,37g) | 0,096 | 0,41 | 0,0078 | 0,018 | 0,0011 |
| 1 liter spotta skål (370g) | 96 | 410 | 7,8 | 18 | 1,1 |
| 1 blad spotta skål (20g) | 5,2 | 22 | 0,42 | 0,98 | 0,06 |
| 1 kop spotta skål (89g) | 23 | 99 | 1,9 | 4,4 | 0,27 |
| 1 deciliter spotta skål (37g) | 9,6 | 41 | 0,78 | 1,8 | 0,11 |
Förbränning av spotta skål
Hur lång tid tar det att bränna 10 kcal som finns i 1 deciliter spotta skål?
Simning
0,82 min
Lopp
0,74 min
Cykling
1 min
Gå
2,5 min
* Baserat på en genomsnittlig person på 70 kg.