Kalorier i spenat

100 gram spenat innehåller 24 kalorier. 1 håndfuld spenat (25g) innehåller 6 kalorier.
Om du vill konsumera 100 kcal måste du äta 420 gram spenat.

Kalorier i spenat per 100 gram: 24 kcal
Kolhydrat i spenat per 100 gram: 3,2 gram
Protein och spenat per 100 gram: 2,6 gram
Fett i spenat per 100 gram: 0,6 gram

Näringsinnehåll i spenat

Del Kcal Kj Proteiner Kolhydrater Fett
100 g spenat 24 100 2,6 3,2 0,6
1 tsk spenat (0,6g) 0,14 0,62 0,016 0,019 0,0036
1 deciliter spenat (25g) 6 26 0,65 0,8 0,15
1 milliliter(ml) spenat (0,12g) 0,029 0,12 0,0031 0,0038 0,00072
1 liter spenat (120g) 29 120 3,1 3,8 0,72
1 blad spenat (5g) 1,2 5,2 0,13 0,16 0,03
1 håndfuld spenat (25g) 6 26 0,65 0,8 0,15
1 spsk spenat (1,8g) 0,43 1,9 0,047 0,058 0,011
1 kop spenat (59g) 14 62 1,5 1,9 0,35

Förbränning av spenat

Hur lång tid tar det att bränna 6 kcal som finns i 1 håndfuld spenat?

Simning 0,49 min
Lopp 0,45 min
Cykling 0,61 min
1,5 min

* Baserat på en genomsnittlig person på 70 kg.