Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
| Kalorier i spenat per 100 gram: | 24 kcal |
|---|---|
| Kolhydrat i spenat per 100 gram: | 3,2 gram |
| Protein i spenat per 100 gram: | 2,6 gram |
|---|---|
| Fett i spenat per 100 gram: | 0,6 gram |
Näringsinnehåll i spenat
| Del | Kcal | Kj | Proteiner | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g spenat | 24 | 100 | 2,6 | 3,2 | 0,6 |
| 1 tsk spenat (0,6g) | 0,14 | 0,62 | 0,016 | 0,019 | 0,0036 |
| 1 deciliter spenat (25g) | 6 | 26 | 0,65 | 0,8 | 0,15 |
| 1 milliliter(ml) spenat (0,12g) | 0,029 | 0,12 | 0,0031 | 0,0038 | 0,00072 |
| 1 liter spenat (120g) | 29 | 120 | 3,1 | 3,8 | 0,72 |
| 1 blad spenat (5g) | 1,2 | 5,2 | 0,13 | 0,16 | 0,03 |
| 1 håndfuld spenat (25g) | 6 | 26 | 0,65 | 0,8 | 0,15 |
| 1 spsk spenat (1,8g) | 0,43 | 1,9 | 0,047 | 0,058 | 0,011 |
| 1 kop spenat (59g) | 14 | 62 | 1,5 | 1,9 | 0,35 |
Förbränning av spenat
Hur lång tid tar det att bränna 6 kcal som finns i 1 håndfuld spenat?
Simning
0,49 min
Lopp
0,45 min
Cykling
0,61 min
Gå
1,5 min
* Baserat på en genomsnittlig person på 70 kg.