Kalorier i solrosfrön

100 gram solrosfrön innehåller 640 kalorier. 1 spsk solrosfrön (7,5g) innehåller 48 kalorier.
Om du vill konsumera 100 kcal måste du äta 16 gram solrosfrön.

Kalorier i solrosfrön per 100 gram: 640 kcal
Kolhydrat i solrosfrön per 100 gram: 17 gram
Protein och solrosfrön per 100 gram: 20 gram
Fett i solrosfrön per 100 gram: 56 gram

Näringsinnehåll i solrosfrön

Del Kcal Kj Proteiner Kolhydrater Fett
100 g solrosfrön 640 2700 20 17 56
1 tsk solrosfrön (2,5g) 16 67 0,5 0,43 1,4
1 deciliter solrosfrön (50g) 320 1300 10 8,6 28
1 milliliter(ml) solrosfrön (0,5g) 3,2 13 0,099 0,086 0,28
1 liter solrosfrön (500g) 3200 13000 99 86 280
1 kop solrosfrön (120g) 760 3200 24 20 67
1 spsk solrosfrön (7,5g) 48 200 1,5 1,3 4,2

Förbränning av solrosfrön

Hur lång tid tar det att bränna 48 kcal som finns i 1 spsk solrosfrön?

Simning 3,9 min
Lopp 3,6 min
Cykling 4,9 min
12 min

* Baserat på en genomsnittlig person på 70 kg.