Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
| Kalorier i solrosfrön per 100 gram: | 640 kcal |
|---|---|
| Kolhydrat i solrosfrön per 100 gram: | 17 gram |
| Protein i solrosfrön per 100 gram: | 20 gram |
|---|---|
| Fett i solrosfrön per 100 gram: | 56 gram |
Näringsinnehåll i solrosfrön
| Del | Kcal | Kj | Proteiner | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g solrosfrön | 640 | 2700 | 20 | 17 | 56 |
| 1 tsk solrosfrön (2,5g) | 16 | 67 | 0,5 | 0,43 | 1,4 |
| 1 deciliter solrosfrön (50g) | 320 | 1300 | 10 | 8,6 | 28 |
| 1 milliliter(ml) solrosfrön (0,5g) | 3,2 | 13 | 0,099 | 0,086 | 0,28 |
| 1 liter solrosfrön (500g) | 3200 | 13000 | 99 | 86 | 280 |
| 1 kop solrosfrön (120g) | 760 | 3200 | 24 | 20 | 67 |
| 1 spsk solrosfrön (7,5g) | 48 | 200 | 1,5 | 1,3 | 4,2 |
Förbränning av solrosfrön
Hur lång tid tar det att bränna 48 kcal som finns i 1 spsk solrosfrön?
Simning
3,9 min
Lopp
3,6 min
Cykling
4,9 min
Gå
12 min
* Baserat på en genomsnittlig person på 70 kg.