Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
| Kalorier i rödbetor per 100 gram: | 49 kcal |
|---|---|
| Kolhydrat i rödbetor per 100 gram: | 11 gram |
| Protein i rödbetor per 100 gram: | 1,7 gram |
|---|---|
| Fett i rödbetor per 100 gram: | 0,3 gram |
Rödbeta är rik på vitamin C, kalium och naturligt socker. Upptäck de dolda näringsegenskaperna hos rödbetor i tabellerna nedan. Rödbetor har kopplats till ett brett spektrum av hälsofördelar, inklusive sänkning av blodtrycket. Det är en rik fiberkälla, liksom olika mineraler och vitaminer, som är väsentliga för energiproduktion, stärker immunförsvaret och skyddar mot hjärt-kärlsjukdomar. Att äta rödbetor kan också minska risken för att utveckla vissa cancerformer. Rätt mängd rödbetor kan vara till nytta för hälsan, medan för mycket kan ha negativa effekter som. magproblem.
Näringsinnehåll i rödbetor
| Del | Kcal | Kj | Proteiner | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g rödbetor | 49 | 210 | 1,7 | 11 | 0,3 |
| 1 tsk rödbetor (2,8g) | 1,4 | 5,9 | 0,048 | 0,32 | 0,0084 |
| 1 deciliter rödbetor (57g) | 28 | 120 | 0,97 | 6,4 | 0,17 |
| 1 stk, mellem rödbetor (150g) | 74 | 310 | 2,6 | 17 | 0,45 |
| 1 milliliter(ml) rödbetor (0,57g) | 0,28 | 1,2 | 0,0097 | 0,064 | 0,0017 |
| 1 spsk rödbetor (8,5g) | 4,2 | 18 | 0,14 | 0,96 | 0,026 |
| 1 liter rödbetor (570g) | 280 | 1200 | 9,7 | 64 | 1,7 |
| 1 kop rödbetor (140g) | 67 | 290 | 2,3 | 15 | 0,41 |
Förbränning av rödbetor
Hur lång tid tar det att bränna 74 kcal som finns i 1 stk, mellem rödbetor?
Simning
6 min
Lopp
5,5 min
Cykling
7,6 min
Gå
18 min
* Baserat på en genomsnittlig person på 70 kg.