Kalorier i rödbetor

100 gram rödbetor innehåller 49 kalorier. 1 stk rödbetor (150g) innehåller 74 kalorier.
Om du vill konsumera 100 kcal måste du äta 200 gram rödbetor.

Kalorier i rödbetor per 100 gram: 49 kcal
Kolhydrat i rödbetor per 100 gram: 11 gram
Protein och rödbetor per 100 gram: 1,7 gram
Fett i rödbetor per 100 gram: 0,3 gram

Rödbeta är rik på vitamin C, kalium och naturligt socker. Upptäck de dolda näringsegenskaperna hos rödbetor i tabellerna nedan. Rödbetor har kopplats till ett brett spektrum av hälsofördelar, inklusive sänkning av blodtrycket. Det är en rik fiberkälla, liksom olika mineraler och vitaminer, som är väsentliga för energiproduktion, stärker immunförsvaret och skyddar mot hjärt-kärlsjukdomar. Att äta rödbetor kan också minska risken för att utveckla vissa cancerformer. Rätt mängd rödbetor kan vara till nytta för hälsan, medan för mycket kan ha negativa effekter som. magproblem.

Näringsinnehåll i rödbetor

Del Kcal Kj Proteiner Kolhydrater Fett
100 g rödbetor 49 210 1,7 11 0,3
1 tsk rödbetor (2,8g) 1,4 5,9 0,048 0,32 0,0084
1 deciliter rödbetor (57g) 28 120 0,97 6,4 0,17
1 stk, mellem rödbetor (150g) 74 310 2,6 17 0,45
1 milliliter(ml) rödbetor (0,57g) 0,28 1,2 0,0097 0,064 0,0017
1 spsk rödbetor (8,5g) 4,2 18 0,14 0,96 0,026
1 liter rödbetor (570g) 280 1200 9,7 64 1,7
1 kop rödbetor (140g) 67 290 2,3 15 0,41

Förbränning av rödbetor

Hur lång tid tar det att bränna 74 kcal som finns i 1 stk, mellem rödbetor?

Simning 6 min
Lopp 5,5 min
Cykling 7,6 min
18 min

* Baserat på en genomsnittlig person på 70 kg.