Kalorier i rågkärnor

100 gram rågkärnor innehåller 330 kalorier. 1 deciliter rågkärnor (55g) innehåller 180 kalorier.
Om du vill konsumera 100 kcal måste du äta 30 gram rågkärnor.

Kalorier i rågkärnor per 100 gram: 330 kcal
Kolhydrat i rågkärnor per 100 gram: 76 gram
Protein och rågkärnor per 100 gram: 9 gram
Fett i rågkärnor per 100 gram: 2,3 gram

Näringsinnehåll i rågkärnor

Del Kcal Kj Proteiner Kolhydrater Fett
100 g rågkärnor 330 1400 9 76 2,3
1 tsk rågkärnor (2,8g) 9,4 39 0,25 2,1 0,064
1 milliliter(ml) rågkärnor (0,6g) 2 8,4 0,054 0,46 0,014
1 liter rågkärnor (550g) 1800 7700 50 420 13
1 deciliter rågkärnor (55g) 180 770 5 42 1,3
1 spsk rågkärnor (8,3g) 28 120 0,74 6,3 0,19
1 kop rågkärnor (130g) 430 1800 12 99 3

Förbränning av rågkärnor

Hur lång tid tar det att bränna 184 kcal som finns i 1 deciliter rågkärnor?

Simning 15 min
Lopp 14 min
Cykling 19 min
46 min

* Baserat på en genomsnittlig person på 70 kg.