Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
| Kalorier i rågkärnor per 100 gram: | 330 kcal |
|---|---|
| Kolhydrat i rågkärnor per 100 gram: | 76 gram |
| Protein i rågkärnor per 100 gram: | 9 gram |
|---|---|
| Fett i rågkärnor per 100 gram: | 2,3 gram |
Näringsinnehåll i rågkärnor
| Del | Kcal | Kj | Proteiner | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g rågkärnor | 330 | 1400 | 9 | 76 | 2,3 |
| 1 tsk rågkärnor (2,8g) | 9,4 | 39 | 0,25 | 2,1 | 0,064 |
| 1 milliliter(ml) rågkärnor (0,6g) | 2 | 8,4 | 0,054 | 0,46 | 0,014 |
| 1 liter rågkärnor (550g) | 1800 | 7700 | 50 | 420 | 13 |
| 1 deciliter rågkärnor (55g) | 180 | 770 | 5 | 42 | 1,3 |
| 1 spsk rågkärnor (8,3g) | 28 | 120 | 0,74 | 6,3 | 0,19 |
| 1 kop rågkärnor (130g) | 430 | 1800 | 12 | 99 | 3 |
Förbränning av rågkärnor
Hur lång tid tar det att bränna 184 kcal som finns i 1 deciliter rågkärnor?
Simning
15 min
Lopp
14 min
Cykling
19 min
Gå
46 min
* Baserat på en genomsnittlig person på 70 kg.