Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
| Kalorier i rågbröd per 100 gram: | 200 kcal |
|---|---|
| Kolhydrat i rågbröd per 100 gram: | 46 gram |
| Protein i rågbröd per 100 gram: | 5 gram |
|---|---|
| Fett i rågbröd per 100 gram: | 1,2 gram |
Rågbröd är ett hälsosamt och näringsrikt fullkornsalternativ till vete. Råg innehåller en mängd olika näringsämnen, inklusive protein, fiber, järn, magnesium och många B-vitaminer. Dessutom är rågbröd också rikt på kostfiber och har ett högt innehåll av omega-3-fettsyror och mangan jämfört med vete. Det finns flera hälsofördelar med att äta rågbröd i vardagen. T.ex. det kan hjälpa till att reglera blodsockernivån och främja hjärthälsan. Det säkerställer också en mättnadskänsla, varför du inte vill ha så mycket sug efter ohälsosamma mellanmål. Rågbröd är också en otroligt hälsosam och utsökt mat som innehåller mer fiber än andra typer av bröd, liksom viktiga mineraler.
Näringsinnehåll i rågbröd
| Del | Kcal | Kj | Proteiner | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g rågbröd | 200 | 840 | 5 | 46 | 1,2 |
Förbränning av rågbröd
Hur lång tid tar det att bränna 199 kcal som finns i 100 gram rågbröd?
Simning
16 min
Lopp
15 min
Cykling
20 min
Gå
49 min
* Baserat på en genomsnittlig person på 70 kg.