Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
| Kalorier i quinoa per 100 gram: | 370 kcal |
|---|---|
| Kolhydrat i quinoa per 100 gram: | 64 gram |
| Protein i quinoa per 100 gram: | 14 gram |
|---|---|
| Fett i quinoa per 100 gram: | 6,1 gram |
Näringsinnehåll i quinoa
| Del | Kcal | Kj | Proteiner | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g quinoa | 370 | 1500 | 14 | 64 | 6,1 |
| 1 tsk quinoa (3,5g) | 13 | 54 | 0,49 | 2,2 | 0,21 |
| 1 milliliter(ml) quinoa (0,7g) | 2,6 | 11 | 0,099 | 0,45 | 0,043 |
| 1 liter quinoa (700g) | 2600 | 11000 | 99 | 450 | 43 |
| 1 kop quinoa (170g) | 610 | 2600 | 23 | 110 | 10 |
| 1 deciliter quinoa (70g) | 260 | 1100 | 9,9 | 45 | 4,3 |
| 1 spsk quinoa (11g) | 39 | 160 | 1,5 | 6,7 | 0,64 |
Förbränning av quinoa
Hur lång tid tar det att bränna 258 kcal som finns i 1 deciliter quinoa?
Simning
21 min
Lopp
19 min
Cykling
26 min
Gå
64 min
* Baserat på en genomsnittlig person på 70 kg.